A actividade física é útil para os humanos. Fíxose de moda, fermoso, sexy e útil nos últimos anos. Un corpo adecuado, músculos con forma de fermosa, saúde mellorada. Todo isto é grazas ao esforzo físico. Podes adestrar todos os músculos. Incluso os que non ven aos demais. INTEMA - MULLERES, O PENIS - MENOS. Sobre este último - máis.
Incluso nos tempos da Grecia antiga, o falo era un símbolo da fertilidade. O pene en América Latina. Na antiga Roma, as mulleres colgaron pequenos amuletos con este símbolo no pescozo. Aínda que a palabra "minúscula" ás veces comeza nos homes, o ollo comeza nerviosamente. Hoxe esta descrición insultará a cada dignidade masculina. Aínda que algúns homes non teñen un aspecto grande e queren aumentalos dentro. O máis agradable é que podes aumentar o pene.
É suficiente para introducir unha consulta ao motor de busca e un gran nivel de información nos leva a nós - como engadir un membro de poucos centímetros de lonxitude ou ancho. Recomendan que beba vitaminas e que as faga na casa e compren dispositivos "estirados". Falaremos de métodos seguros e realmente funcionando. Membro - músculo. E pódese obrigado a crecer. Só se necesitan adestramento regular e os exercicios correctos.
Preparación para exercicios
Importante! Antes de probar un dos exercicios descritos a continuación, é mellor consultar a un médico e realizar un exame.
Toma a ducha primeiro, coloque un lubricante se é necesario, toma unha pose cómoda. Os seguintes equipos tamén son adecuados para homes que non teñen tempo suficiente. Proban exercicios non máis que uns minutos. Pódense realizar varias veces ao día.
Exercicio frecuente = resultado. Imos!
Aumentar os exercicios do pene
Como xa dixemos, os homes queren aumentar un membro de lonxitude ou ancho. Comecemos cunha lonxitude. A maioría das consultas están niso.
Exercicio número 1. "Kegel"
O seu principal segredo é que temos que quentar o pene con movementos verticais progresivos e aumentar gradualmente a velocidade. Manteña un mango duro e estira a pel. Cando regresa á base do pene, a compresión dos dedos mellora e atrasa o máximo de sangue posible no pene. Isto levará a un membro a unha erección. Se o pene está 100%en posición vertical, manteña o dedo polgar e o dedo índice na súa base durante aproximadamente un minuto. Tome a base da cabeza co outro lado e intente estirar o membro ata o nivel que non causa síntomas e dor. É necesario estirar uns 10 segundos en diferentes direccións durante o tempo, mentres que o membro está presionado na base (minuto). Despois do final do exercicio, debilitan a captura. Terás ganas de tirar sangue. A eyaculación pode producirse neste momento.
Exercicio número 2. "Jelking"
A característica principal deste exercicio tamén está estirando. Ademais, pódese facer tanto nun estado vertical como nun estado tranquilo. Se estiveches o exercicio, colócanse as pernas. Nesta posición tes que presionar a cabeza sobre o pene na medida do posible. Manteña 15 segundos e solta. Descansa un pouco e repita un pouco. O exercicio pódese repetir ata cen veces. En primeiro lugar, con todo, é posible acurtar o tempo de estiramento e o número de repeticións a un cómodo.
Exercicio número 3. "Twins"
Este exercicio é mellor para estar, é máis conveniente. Dálle o pene a un estado do dispositivo lixeiro. Poña a palma cálida e cálida e diríxase ao membro de Machs en diferentes direccións. É importante ver un ritmo. Despois de Machs, repita o movemento en diferentes direccións para consolidar o resultado, pero xa cara ás nádegas. O tempo que decide por si mesmo cómodamente. Recomendamos 3-5 minutos.
Exercicio número 4. "Estiramento"
Cada tramo está feito nun corpo relaxado. Polo tanto, non tes que levar a un membro a unha erección neste exercicio. Toma unha posición xa que é conveniente para ti. Toma un membro cunha man. Estire en diferentes direccións un despois do outro. Primeiro aos Schubis, logo ás nádegas despois do que despois - xire o Phallus 360 graos. Podes anotar diferentes personaxes, cartas e debuxos cun membro. O principal é non ferirte.
Exercicio número 5. "Estirado cun forro"
O exercicio é como o anterior. Só neste caso é necesario poñer o cepillo na posición vertical baixo a base do pene, tensar o antebrazo. Toma a cabeza co outro lado e tíraa cara abaixo e mantela nunha posición estirada durante 10 segundos. Parecen ir cun pene arredor do cepillo e estiralo durante moito tempo. Faino por pausas de 5 segundos.
Exercicio número 6. "Desgaste"
En dúas patas, membro dun estado de erección case completa, comezamos a realizar o exercicio. Manteña o falo de forma natural e alternativamente tira a pel cunha ou outra man. A duración do exercicio é de 2-3 minutos.
Exercicio número 7. "Durou"
Estamos en dúas patas. O membro foi levado ao estado máis vertical. Colgamos unha toalla ou outro peso lixeiro a un membro e comezamos a aumentalo, por así dicilo. Isto significa que damos instrucións ao cerebro da columna vertebral: tensar o pene e quitar a toalla. Facemos 10 segundos para descansar con pausas.
Algúns consellos para exercicios de execución:
- O mellor momento para realizar exercicios é mañá ou noite. O tempo no que non tes que apresurarse a ningún lado e podes dedicalo durante uns minutos da túa dignidade masculina.
- Coas primeiras sesións de adestramento, é mellor custar as mans. Máis tarde, se pensas que non hai suficientes cargas, podes mercar unidades de asistente especial.
- Aumenta gradualmente o tempo de carga. Membro - músculo. E non beneficiará as cargas máximas ao comezo do camiño. Pouco a pouco podes alcanzar o teu obxectivo sen fanatismo sen prexudicar a saúde.
- A cabeza do pene é a parte máis sensible. Tamén ten máis coidado con ela. Non o esaxere.
- Comeza a quentarse. As sensacións dependen e despois dos exercicios. E remataron unhas vacacións. Podes realizar masaxes e deitarse en silencio durante uns minutos.
O hábito de liderar un estilo de vida saudable só se limita a exercicios no ximnasio, camiña ao aire fresco e a nutrición correcta. Podes adestrar todos os músculos do teu corpo e hoxe demostrámolo. Un membro foi considerado un símbolo santo desde tempos antigos. Escribiulle Odes, as estatuas foron cortadas en honra del, inclinouse diante del. Hoxe referímonos ao símbolo da forza e da fertilidade masculina, non como fanático. Non obstante, esforzámonos por non perder a oportunidade de mellorar o seu estado. Repita os exercicios todos os días e apoia a túa forza.